-Asegúrate de tener una hora para ti, tranquila, sin distracciones, a solas contigo. 

-Pon el móvil en modo “no molestar” y, si te conectas desde el ordenador, déjalo en una habitación diferente.

-Siéntate en ardhasidhasana o en una silla con la espalda recta y las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba.

-Respira hondo, dale al “play” y cierra los ojos.